Рекомендації спостерігачам булінгу. Що робити якщо ти несподівано для себе зрозумів, що поводишся як той, хто булить? Якщо ти у ситуації булінгу.
Рекомендації спостерігачам булінгу
Студенти, які піддаються булінгу, починають вигадувати приводи, щоб не ходити на заняття, прикидаються хворими. Стають замкнутими, втрачають смак до життя і перестають вчитися. Що робити, якщо ти бачиш, як булять іншого, і хочеш йому допомогти:
Ти можеш бути тим, хто нарешті почне про це говорити.
Якщо бачиш ситуацію булінгу, одразу клич на допомогу дорослих, які є поруч.
Якщо тобі пропонують приєднатися до булінгу або дивитися на те, що відбувається, рішуче відмовляйся.
Якщо твій друг чи подруга поділилися з тобою, що вони потрапили у ситуацію булінгу, обов’язково говори з ними про це — вони потребують твоєї підтримки. Порадь звернутися по допомогу до психолога коледжу.
Що робити якщо ти несподівано для себе зрозумів, що поводишся як той, хто булить:
- Зрозумій, булінг – це твої дії, а не твоя особистість. Ти можеш ними керувати та змінювати на краще.
- Дорослі дійсно переймаються тим, що відбувається. Навіть, якщо здається, що це не так.
- Булінг завдає фізичного та емоційного болю іншому. Подумай, ти дійсно цього прагнеш?
- Деякі речі можуть здаватися смішними та невинними, проте вони можуть завдати шкоди іншій людині. Викресли булінг зі свого життя!
Якщо ти у ситуації булінгу:
- У жодному разі не тримай це в секреті. Виріши, кому ти довіряєш і можеш про це розповісти: батькам чи іншим родичам, другу або подрузі, вчителю, психологу, тренеру або навіть друзям своїх батьків.
- Не бійся просити про допомогу — вона тобі необхідна.
- Припини звинувачувати себе чи виправдовувати дії інших. Ніхто не має права порушувати твої кордони, примушувати робити щось, принижувати чи ображати тебе. Така поведінка не прийнятна.
- Якщо трапилась будь-яка небезпечна для тебе ситуація, звертайся за допомогою до адміністрації навчального закладу, викладачів, старших товаришів, батьків.
- Проконсультуйся з психологом, щоб відновити відчуття впевненості у своїх силах та зрозуміти, як діяти далі.